Blog da Lu
Dicas de saúde, nutrição e exercício.
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Exercício físico e meditação
Precisa de um empurrãozinho para manter sua rotina de exercícios em dia, alcançar um recorde pessoal tão desejado ou apenas não desistir quando as coisas ficarem difíceis? Aliar exercício físico e meditação pode ser a arma secreta que você está procurando. Praticar meditação pode te ajudar a levar seus treinos para outro nível, não importa…
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Os 5 pilares da boa forma
Decidiu entrar em forma? Que ótimo! É super normal ter dúvidas sobre o que realmente isso significa e o que você deve incluir em sua rotina semanal para garantir que está no caminho certo. Quando pensamos em alguém “em forma”, muitas vezes imaginamos uma pessoa correndo 10 km com facilidade ou fazendo flexões de braço…
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Os 8 alimentos saudáveis que não podem ficar de fora da sua dieta
Eu AMOOOO comer. E quem não ama, não é? Comer não é só encher o nosso corpo de energia. É um momento de prazer, uma pausa num dia movimentado, um ritual quando chegamos em casa. Mas a comida também pode ser nossa aliada quando queremos maximizar os ganhos dos nossos treinos. Você já ficou com…