Blog da Lu
Dicas de saúde, nutrição e exercício.
-
6 lugares incríveis para fazer atividades ao ar livre em Natal
Morar em Natal é um privilégio, especialmente para quem adora fazer atividades ao ar livre. A cidade oferece uma diversidade incrível de lugares perfeitos para atividades físicas. Natal é uma cidade cheia de natureza: praias, dunas, lagoas. Aqui a gente encontra de tudo um pouco! Apesar de adorar treinar na academia, nos fins de semana…
-
As vantagens de treinar com um personal trainer
Muita gente tem dúvidas sobre quais são as vantagens de treinar com um personal trainer, por isso escrevi este post para falar sobre os benefícios de contratar um personal. Quando começamos a treinar, é normal que a gente se olhe no espelho esperando ver mudanças no corpo em poucas semanas. Quando isso não acontece rapidamente,…
-
Como comer de forma saudável
Comer de forma saudável pode ser confuso. Com tantas maneiras de comer bem em casa, por onde começar? Embora a nutrição seja algo de cada um, descobrir como se alimentar de maneira saudável não precisa ser complicado. Uma boa alimentação pode ajudá-lo a maximizar os benefícios dos seus treinos. Uma vez que você compreenda o…
-
Como criar uma rotina de exercícios
Começar uma rotina de exercícios não é fácil para ninguém, pois nossa cabeça arruma mil e uma desculpas para que nosso corpo gaste a menor quantidade de energia possível. Qualquer pessoa que tenha criado o hábito de treinar todos os dias conta a mesma história: no começo é difícil, depois você se acostuma e até…